水是生命之源，管你凹凸贵贱都要喝水。市面上的涉水产品可谓五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水只能算大路货，还有诸如竹炭水、月子水、冰川水、弱碱性水、小分子团水等各种八怪七喇的消费概念。咱老百姓面对这么多的概念该怎样选择？

　　（1）矿泉水。真正矿泉水是好的，具有必定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例，则不必定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素，很难保证自然正常比例，或许还会缺少某些需求的微量元素，应选择正宗品牌水饮用。

　　（2）纯净水（蒸馏水、太空水），把一切有害 的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都没有了，久而久之，或许会有潜在损害。用于泡茶饮用，保持茶水口感好，但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。

　　（3）再过滤的自来水。从水厂处理过的自来水，现已细菌等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水， 好还是运用简便、经济的活性炭净化器再过滤后运用。

　　日常用水也应留意。早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用（但不宜超越一天）。贮存3天以上的老化旧水，其分子结构受不到碰击而变形，不宜饮用。开水一般沸腾3分钟，不要煮沸过久，水不开或煮沸过久都不好，重复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用。

　　怎样喝水？

　　一般成年人一天需求补充大约2升水，其间800毫升左右能够从食物中获得，所以还要喝1200毫升左右。如果是夏天，或者运动量大、流汗多，就应该再多喝一些。北方空气干燥，也能够恰当多喝点水。

　　饮水应该少数屡次，要有认识的自动喝水，而不是感到口渴时再喝，尤其是老人的感觉不灵敏，更需求及时补充水。早晨起床要喝一杯水，晚上睡前不要喝太多水避免频频起夜。剧烈运动后不要立刻大量喝水，慢慢喝比较好。关于结石体质的人和患有肾结石的人，应该恰当多喝水以减少尿盐析出。

　　饮桶装水“三留意”

　　留意不要将桶装水放在阳光照耀的当地。阳光照耀的桶装水更容易发生藻类，滋生细菌，导致菌落总数超支。留意严防假冒灌装水，消费者必定要到正规的送水点购买桶装水。留意桶装水开封之后要在一周内用完。

　　文章源自 自然生态净水系统 http://www.scneng.com.hk/